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              莫拿健康拼明天
                來源: 發布時間:2021-01-21 作者:產后質量檢測中心 嚴青燕 【字體:

              2009年起,國務院將每年的8月8日設為“全民健身日”,既是為了紀念北京成功舉辦奧運會,也是為了倡導人民群眾更廣泛地參加體育健身運動,增強人民體質。

              現代生活節奏快,壓力大,為生計奔波,朝八晚六的工作,使得大多數年輕人沒有空暇時間或閑情逸致參加體育健身運動。尤其是年輕的職場媽媽,上班忙工作下班忙帶娃做家務,即便她們想出去運動,也是心有余而力不足。

              曾經我也是一名熱愛運動的女子,大學期間曾被選拔參加院里組織的女子籃球賽,雖個子不高但勝在身體靈活,上場機會還是有的。比賽那段時間的訓練依然記憶猶新,每天早上6點半集合,繞著籃球場跑上幾圈、壓腿、蹦跳等一系列熱身運動,接著開始投籃訓練或來半場熱身賽。那段時間訓練雖然辛苦,但能和一幫趣味相投的籃球愛好者一起打球甚是開心,運動讓我釋放了學習的壓力,強身健體。大學四年在寒冷的北方,極少感冒,身邊同學開始秋衣秋褲傍身,羽絨服加持的時候,我被視為異類”。因為從秋入冬,衣物未見增添。

              同學說:“你多少敬畏一下冬天,來北方沒感受到寒冬,你不覺得可惜嗎?哈哈”。來北方沒見到雪才遺憾吧。大學期間經常運動讓我擁有好體魄,才不畏嚴寒。后來畢業參加工作成家帶娃,沒什么時間參加體育鍛煉也就懶得運動。后果可想而知,多年不運動的我已經不是從前那個元氣滿滿的我,身體素質大不如前,逛超市冷氣一足人就哆嗦,一勞累人就跟霜打的茄子似的,幾天提不起精神。曾有一段時間身體過敏,久久未好,醫生說,多鍛煉身體提高免疫力、不要勞累、注意休息。那會兒才開始重視自己的健康問題,調整自己的生活作息,謹遵醫囑加強體育鍛煉,免疫力得到提高,身體也慢慢康復。事實證明鍛煉身體比打針吃藥效果好,益處大。

              生活工作再繁忙,為了我們的健康還是要制造一點閑暇時間給自己,參加體育健身運動。畢竟伏案工作、機械工作、奔波工作......這些工作過程中的運動都不是真正的健身運動,永遠無法達到有益的健身效果。我們應該選擇自己喜歡的運動方式,比如散步、跑步、打籃球、打排球、打羽毛球......戶外運動是最好的減壓方式,戶外運動能讓我們身心休整,放松下來身體會釋放更多多巴胺、“甜蜜素”,讓我們心情愉悅,運動中酣暢淋漓流一身汗我覺得比吃頭羊還滋補,F在越來越多的年輕人以消耗健康為代價,過度透支身體,猝死、過勞死正不斷呈現年輕化的趨勢,不少年輕人贏得了今天卻沒能迎來明天。努力工作本身沒有錯,但要平衡好工作和生活,不可無視健康,身體是革命的本錢,健康是一切可能的基石,有了健康往后才有可能創造無限的可能。要知道整垮一個家庭太容易,或許只要一場大病。莫走上“40歲前拿命賺錢,40歲后拿錢換命”這條老路。

              世衛組織提倡健康生活方式:合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。適量運動就要量力而行,我們看到不少這樣的新聞報道:有人長期超負荷運動造成關節不可逆性勞損、有人喝酒后運動猝死、有人感冒身體不適仍堅持運動,結果悲劇了住進了ICU,拿性命跟死神賽跑的運動方式不可取,切勿重蹈覆轍,每個人的生命只有一次!

              王光興總裁就是常年堅持運動的榜樣。王總裁幾十年如一日每天雷打不動打乒乓球、游泳,所以現在還能保持強健的體魄、充沛的精力。例會時王總裁帶頭穿著運動背心,在冷氣充足的會議室里神采奕奕地主持一兩個小時的會議,讓人心生贊嘆!椰樹有不少熱愛運動的年輕人,部門同事周韻就是其中一名。小周工作勤快,任勞任怨得到領導和同事們的稱贊。讓人佩服的是:不管一天工作多勞累,小周還是堅持下班后去跑步,這種打了雞血似的元氣少女,難能可貴。據我所知,小周和其他部門同事多次組團代表椰樹參加馬拉松比賽,椰樹這支馬拉松隊伍在多次比賽中都取得了好成績。這得益于他們長期堅持鍛煉的結果,也正是熱愛運動,小周每天都是以飽滿的精神投入工作。椰樹需要更多的這種熱愛運動積極工作的年輕人,在企業中實現自我價值,為企業創造價值。

              敲完這篇文章,我也要出門走走放松放松,打一下籃球也是不錯的選擇,讓運動成為一種習慣,而不僅限于8月8日“全民健身日”這一天。堅持運動,對自己的健康負責就是對家人最好的愛。




               


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